Conform medicilor frigul reduce fluxul de sânge din corp, fiindcă vasele sanguine se contract. În perioadele cu temperaturi negative sau ger este important să vă acoperiți capul. Evitați expunerea la frig și nu rămâneți multi timp nemișcați. Persoanele vârstnice, în special cele cu afecţiuni cardiace şi respiratorii, trebuie să evite deplasările şi frecventarea locurilor aglomerate. Acestea favorizează premisele decompensării în condiții de temperaturi scăzute. Acordați o atenție deosebită copiilor, Nu îi lăsați timp îndelungat în vehicule să aștepte în interiorul autovehiculelor și evitați transportarea lor pe distanțe lungi în vehicule fără posibilități de climatizare. Evitați să consumați alcool. Supele și alte feluri de mâncare caldă oferă căldură corpului și facilitează o hidratare imediată.
Hipotermia este cauzată de expunerea la vremea rece sau scufundarea în apă rece. Expunerea prelungită la orice mediu mai rece decât corpul poate determina hipotermie dacă nu sunteți îmbrăcat corespunzător.
Degerăturile apar atunci când pielea este expusă prelungit la frig extrem, ducând la înghețarea vaselor de sânge.
Zonele cele mai vulnerabile sunt: nasul, urechile, degetele de la mâini și picioare, pomeții și bărbia.
Copiii, vârstnicii și persoanele fără adăpost sunt cei mai expuși.
Protecția personală și alimentația pe timp de ger :
Hrana: Consumați regulat alimente calde, consistente și bogate în energie.
Hidratarea: Beți lichide calde (ceai, supă).
Evitați alcoolul și băuturile cu cofeină – acesta creează o falsă senzație de căldură și favorizează/provoacă pierderea rapidă a temperaturii corporale.
Evitați trecerea bruscă de la ger la căldură.
Purtați o căciulă călduroasă – 30% din pierderea de căldură are loc la nivelul capului.
Purtați fular, mănuși, șosete călduroase.
Consumați multe lichide calde.
Hipotermia poate ucide. Aceasta este o temperatură a corpului neobișnuit de scăzută. Dacă ai o temperatură sub 35 de grade Celsius, este esențial să soliciți imediat asistență medicală.
Lasa un raspuns