SIGHET: Astenia de primăvară afectează mai mult persoanele sedentare, dar poate fi combătută

Vă copleşeşte  o stare de slăbiciune fizică, de oboseală permanentă şi nejustificată, însoţită de dureri de cap şi dificultăţi de concentrare? Sigur aţi căzut victima asteniei de primăvară. Afecţiune specifică debutului de primăvară, astenia este o consecinţă a ieşirii organismului din hibernare şi a efortului acestuia de a se adapta la noile condiţii de viaţă. Afectează mai mult persoanele sedentare, dar poate fi combătută. Medicii ne fac unele recomandări.După o perioadă în care am fost obişnuiţi să stăm mai mult în casă şi să consumăm preponderent alimente conservate, este posibil să ne confruntăm cu o stare de slăbiciune fizică de oboseală permanentă şi nejustificată. Trecerea de la un anotimp la altul poate să nu fie resimţită de cei care sunt în permanenţă activi din punct de vedere fizic şi de persoanele viguroase care nu au probleme de sănătate. Sedentarii însă, carre lucreză în interior, la birou, vor resimţi oboseală şi slăbiciune fizică.Medicul Antohi Ioan ne atrage atenţia că este foarte important să facem diferenţa între astenie şi oboseală. Diferenţa dintre cele două este că oboseala cedează la repaus, în timp ce astenia nu cedează. Putem combate această stare de apatie dacă se face un mix echilibrat între o alimentaţie care să fie bogată în vitamine şi antioxidanţi. Medicii ne recomandă consumul de fibre, fructe, legume proaspete, dar şi practicarea exerciţiilor fizice în aer liber.Evită alimentele care obosesc organismul, consumă cât mai multe crudităţi, înlocuieşte cafeau cu ceaiul verde, dormi suficient. Pe lângă aceste sfaturi menite să combată astenia de primăvară, mai putem consuma şi produse naturiste, care ajută metabolismul şi duc la îmbunătăţirea stării de sănătate şi vitalitate. Farmacista Sica Roşca ne recomandă să consumăm în această perioadă produse pe bază de cătină, spirulină, aloe vera, ginseng şi energizante. Organismul slăbit poate conduce la unele persoane chiar şi la stări de depresie. Specialiştii le recomandă acestora să îşi asume problemele cu responsabilitate şi să dea dovadă de mai multă disciplină şi de respect pentru propria persoană.