Cum combatem astenia de toamnă?

Pe masura ce zilele se micsoreaza si vremea incepe sa se raceasca, se accentueaza oboseala, sistemul este mai slabit, iar psihicul are si el de suferit. Suntem predispusi la depresie si ne confruntam cu dificultati de concentrare, cu insomnie. Toate aceste simptome indica o singura afectiune : astenia de toamna.  Pentru a combate aceste simptome specialistii recomanda consumul de fructe, lactate, cereale si paste fainoase sau in cazuri execeptionale suplimente alimentare.
Femeile sunt mai sensibile si predispuse astfel la depresii sezoniere, dar nici barbatii nu sunt scutiti de aceste neplaceri. Specialistii in nutritie spun ca  natura este o sursa generoasa de vitamine, pe care le regasim in produse de origine vegetala, cum sunt fructele, legumele, cerealele sau in produsele de origine animala, precum carnea, branza, laptele sau ouale.
Mierea, polenul, laptisorul de matca si celelalte produse ale stupului sunt o sursa importanta de vitamine si minerale, esentiale pentru intarirea organismului si pot fi consumate de oricine, cu exceptia bolnavilor de diabet. Combat insomniile si multe alte afectiuni, mentinand sanatatea fizica si psihica. Mierea de tei si cea de salcam sunt cele mai indicate pentru ameliorarea simptomelor asteniei de toamna.
Si ceaiurile ne ajuta sa depasim astenia. Cel de sunatoare combate insomniile si depresiile, iar rozmarinul ajuta la alungarea oboselii si a durerilor de cap.