SIGHET: Medicii fac o serie de recomandări cetăţenilor pe timp de caniculă. Află ce nu e indicat să faci

Pentru a se adapta la acest val de temperaturi ridicate, sighetenii trebuie să ţină cont de o serie de recomandări. Pe timp de caniculă, hidratarea, evitarea expunerii la soare la ore de vârf, dar şi vestimentaţia corespunzătoare, sunt prioritare pentru a face faţă zilelor toride. Medicii trag un semnal de alarmă şi sfătuiesc cetăţenii să respecte aceste indicaţii.
Cea mai gravă situaţie este expunerea la soare. Este de evitat statul la soare la orele prânzului întrucât razele solare sunt foarte puternice şi pot provoca insolaţii, dar şi arsuri la nivelul pielii, pentru cei care aleg să se bronzeze în acest interval orar.
“O primă problemă este expunerea la temperaturile crescute. Din acest punct de vedere, este bine ca în perioada în care temperaturile sunt maxime şi anume între 11:00-18:00, să se evite expunerea la soare şi să caute locuri umbrite sau locuri din interiorul locuinţelor”, a precizat medicul de familie, Ioan Antohi.
Un alt aspect căruia trebuie să i se acorde prioritate pe timp de caniculă este hidratarea. Pe timp de caniculă, o persoană trebuie să bea cel puţin 2 litrii de lichide.
“Hidratarea corectă are însă câteva aspecte. În primul rând e indicat să se folosească apă plată şi apă minerală din care se scoate gazul. Aceasta este favorabilă, având în vedere prezenţa sărurilor în apa minerală”, a specificat medicul de familie, Ioan Antohi.
Contrar aparenţelor, nu sunt indicate pentru consum băuturile foarte reci. Cadrele medicale sugerează şi evitarea băuturilor acidulate, cu multe zaharuri şi cofeină.
“Este foarte important să ştim că temperatura la care se consumă aceste băuturi este cea a mediul înconjurător sau lichide calde, nu reci sau de la frigider, întrucât în acest caz efectul pozitiv durează doar câteva minute şi în faza imediat următoare se produce o transpiraţie excesivă”, a explicat medicul de familie.
În zilele toride, medicii sfătuiesc alegerea unei vestimentanţii lejere, în culori deschise, dar şi purtarea anumitor accesorii pentru protecţia ochilor şi a capului.