Vara este perioada in care majoritatea oamenilor se bucura de activitatile in aer liber, cum ar fi inotul, drumetiile, calatoriile, gratarele etc. Totodata, cresc posibilitatile accidentarilor si leziunilor, potrivit sfatulmedicului.ro.
Ca atare, este important sa va luati masuri minime de precautie pentru a va distra in conditii de siguranta. Orice om ar trebui sa fie incurajat sa fie activ, dar totodata trebuie sa incerce sa ramana sanatos pentru a se bucura pe deplin de beneficiile activitatilor in aer liber.
Pentru multi oameni, vara nu ar fi vara, fara inot si sporturile care implica apa. Aceste activitati se pot solda cu tragedii daca nu va luati masuri de siguranta. In fiecare an, zeci de mii de oameni se ineaca in intreaga lume si cele mai multe dintre decese, ar fi putut sa fie prevenite.
Printre regulile pe care ar trebui sa le urmati cand inotati si faceti scufundari se numara:
- Invatati sa inotati si sa faceti scufundari atat de bine, incat sa puteti supravietui in apa, in caz de urgenta
- Nu inotati in zonele nesupravegheate
- Nu inotati si nu faceti scufundari singuri, dar nici in locuri in care in apa se afla mai ales oameni care nu stiu sa inoate. Prezenta lor ar putea parea linistitoare, dar acestia ar putea oferi prea putin ajutor in caz de urgenta
- Incercati sa va cunoasteti limitele si sa nu va supraestimati capacitatile. Abilitatea dumneavoastra de a inota poate fi afectata de oboseala sau supraincalzire.
- Nu inotati si nici nu faceti scufundari atunci cand ati baut bauturi alcoolice. Alcoolul este principala cauza a multor accidente, intrucat acesta afecteaza atat coordonarea, cat si capacitatea de a judeca.
- Stati departe de apa in timpul furtunilor si descarcarilor electrice
- Nu va scufundati in apele pe care nu le cunoasteti. Un prejudiciu la nivelul gatului poate duce la paralizie.
- Inotati la distante sigure de trambuline si platforme.
- Incercati sa evitati ventilarea excesiva in timpul inotului subacvatic. Hiperventilatia poate provoca atat confuzie mentala, dar si pierderi de memorie.
Vremea calda si umeda determina o crestere a temperaturii interne a corpului si afecteaza mecanismele de racire ale acestuia. Exista o limita dincolo de care aceste mecanisme nu mai pot pastra temperatura normala interna, de maxim 37 grade celsius. Daca temperatura corpului continua sa creasca fara ca acesta sa fie racit suficient, pot sa apara tulburari grave provocate de caldura.
Printre oamenii care se incadreaza in categoriile de risc se numara:
- cei care lucreaza in medii cu temperaturi inalte, mai ales daca locurile de munca necesita munca fizica
- sportivii si cei care fac frecvent antrenamente fizice
- bolnavii cronici, dar si persoanele care au probleme cardiace sau circulatorii
- alcoolicii, consumatorii de droguri.
Citește continuarea aici.
Lasa un raspuns