Scaderea temperaturii, umiditatea şi vântul favorizează apariţia infecţiilor în această perioadă. Medicii vin cu unele recomandări care ne-ar putea ajuta să prevenim afecţiunile specifice sezonului rece. Cei mai predispuşi la infecţii sau răceli sunt copiii şi vârstnicii, dar şi persoanele care au boli respiratorii. Medicii recomandă o atenţie deosebită în această perioadă, precum şi desfăşurarea unor activităţi care să întărească sistemul imunitar.
„Vremea de afară este foarte ciudată, dar ne apropiem totuşi de anotimpul rece, soarele apune mai devreme, intrăm mai repede în casă, stăm mai mult în casă, nu stăm afară, avem tendinţa de a mânca mai mult, avem tendinţa de a consuma carbohidraţi şi dulciuri. Toate acestea duc la o scădere a imunităţii organismului şi atunci organismul devine mai vulnerabil la infecţii, în special cele respiratorii”, a declarat Mihaela Ofrim, medic de familie.
Respectarea câtorva sfaturi şi o alimentaţie adaptată acestei perioade pot întări sistemul imunitar.
„Un prim sfat ar fi spălarea pe mâini, este un gest foarte simplu, dar de foarte mare ajutor pentru că mâinile pot fi un vector de transmitere a microbilor, a virusurilor. De fiecare dată trebuie să ne spălăm cu apă şi săpun mai ales după ce am fost la cumpărături sau cei care practică sportul, copiii când vin de la şcoală, este foarte important să ne spălăm pe mâini. Un alt sfat ar fi continuarea mişcării, trebuie să facem mişcare indiferent dacă anotimpul este mai rece, trebuie să ne adaptăm şi îmbrăcămintea, dar să nu ne îmbrăcăm prea gros, să avem o îmbrăcăminte adecvată care să permită schimburile între organism şi mediu, trebuie să facem mişcare de intensitate moderată şi cel mai indicat ar fi mersul pe jos”, a mai precizat medicul Mihaela Ofrim.
În această perioadă trebuie să avem grijă la extremităţi pentru că sunt cele mai vulnerabile. Trebuie să purtăm încălţăminte comodă şi să ne protejăm mâinile cu mănuşi. Alimentaţia are un rol esenţial pentru întărirea sistemului imunitar, de aceea trebuie să ştim ce trebuie să mâncăm.
„Vizavi de alimentaţie, trebuie să avem o alimentaţie echilibrată şi să consumăm multe fructe şi legume, iar ca şi o atenţionare fructele şi legumele trebuie spălate foarte bine pentru că acestea sunt atinse de multe persoane care pot fi purtătoare de microbi. În rest o atenţionare specială o au vârstele extreme, respectiv copiii şi bătrânii, care sunt vulnerabili, şi ca urmare ei ar trebui să evite aglomeraţiile. Să stea cât mai puţin timp în supermarketuri, în locuri publice, în cafenele, pentru că acolo sunt potenţiali purtători de microbi sau chiar persoane bolnave care pot răspândi mult mai repede boala”, a mai menţionat medicul Mihaela Ofrim
La începutul sezonului rece e indicat şi vaccinul anigripal, care poate să protejeze de infecţii pe tot parcursul iernii. Pentru ca vaccinul să aibă eficacitate maximă se recomandă să fie făcut toamna.
„Mijlocul cel mai important de a scăpa de viruşi este vaccinarea antigripală, pentru că gripa este o boală gravă, dacă se instalează poate să determine ieşirea omului de la serviciu sau din colectivitate şi pentru persoanele vulnerabile chiar internarea în spital cu complicaţii care uneori pot duce şi la deces. Vaccinarea se adresează tuturor persoanelor începînd de la vârsta de 6 luni. Important ar fi de făcut vaccinul pentru persoanele cu risc, acestea ar fi persoanele care suferă de boli respiratorii, respectiv astmul bronşic, bronşitele cronice, cei cu diabet zaharat sau alte boli debilitante, cardiacii sau cei care lucrează în spitale, la cămine de bătrâni sau copii”, a mai declarat medicul de familie.
Medicii din Sighetu Marmaţiei au primit doar 10% din numărul de doze de vaccin antigripal cerut, iar acesta a fost distribuit persoanelor cu risc. Medicii recomandă ca vaccinul antigripal să fie făcut chiar dacă trebuie cumpărat.
Lasa un raspuns