MARAMUREŞ: Comitetul Judeţean pentru Situaţii de Urgenţă a făcut face o serie de recomandări populaţiei pentru perioada caniculară

Comitetul Judeţean pentru Situaţii de Urgenţă Maramureş, întrunit în şedinţa extraordinară din data de 12 august 2015, a adoptat prin Hotărârea nr. 5/2015 un set de recomandări privind protecţia populaţiei pe timpul canicule.
În acest sens trebuie respectate următoarele recomandări pentru a preveni eventuale neplăceri cauzate de temperaturile ridicate din aceste zile.
-Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice);
-Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
-Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
-Beţi 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);
-Mâncaţi fructe si legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
-Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahar (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
-Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
-Nu consumaţi alcool (inclusiv berea) – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
-Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de cate ori au nevoie;
-Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
-Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
-Creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului
-Persoanele care suferă de diferite afecţiunii îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
-Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă, se va reduce intensitatea şi ritmului activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.